Groepswerk2019-03-29T12:18:56+01:00

Groepswerk

Naast individuele therapie heb ik een aanbod aan groepswerk, zoals:

  • Mindfulness MBSR
  • Haptonomie en meditatie
  • Meditatie
  • Inzicht in je afweermechanismen
  • Hooggevoeligheid
  • Kwetsbaarheid en verbinding

Mindfulness MBSR betekent Mindfulness Based Stress Reduction. Dit is een aandachtstraining. Een soort van mentale conditie training. In 8 lessen krijg jij inzicht in hoe jouw ondermijnende stemmetje werkt en leer je deze niet meer zo serieus te nemen. Wanneer dit steeds meer gaat lukken, merk je dat je steeds meer in het hier en nu gaat leven. Hierdoor maak je je minder druk over morgen of wat er in het verleden is gebeurt en leef je meer in het hier en nu. Hier word je gelukkiger van omdat je minder in je hoofd bent maar meer je lijf. En je ervaart minder stress wat een gunstige bijkomstigheid is.

Haptonomie en meditatie: In deze cursus leer je de basisprincipes van de haptonomie en dit in combinatie met meditatie. Hier leer je hoe jij je lichaam kunt bewonen en wat daarin te voelen is om dat te accepteren en te leren dragen. Tevens leer je welke 7 hoofd chakra’s we hebben. Waar je deze in je lichaam kunt voelen en wat ze je te zeggen en te leren hebben.

Meditatie: In deze groep keren we terug naar binnen, in onszelf en concentreren we ons op de adem en de stilte en luisteren we naar wat die stilte ons te leren heeft aan inzichten. Leren Zijn i.p.v. doen.

Inzicht in afweermechanismen: Aan de hand van poppetjes krijg je inzicht in wie jij in wezen bent en wat  je overlevingsmechanisme zijn. We kunnen  niet zonder overlevingsmechanisme maar het kan ons ook hevig in de weg zitten en hoe ga je daar dan mee om? Als je hiermee worstelt, is deze training echt iets voor jou.

Hoogsensitiviteit: Heb je het gevoel dat je zo veel meer gevoelig bent dan de meeste mensen? Dat je zoveel meer aan voelt en dat je met regelmaat overspoelt wordt door veel te veel informatie en indrukken? Hoe kan je jezelf hier meer voor afschermen? Maar wat nog belangrijker is ”hoe zorg ik goed voor mijzelf?”

Kwetsbaarheid en verbinding: Wanneer je de verbinding niet echt met jezelf aangaat, kun je ook niet echt de verbinding met de ander aangaan. Om de verbinding met de ander aan te gaan, is kwetsbaarheid nodig en hoe doe je dat dan? Hoe draag jij jouw kwetsbaarheid waardoor jij je verbindt met jezelf en met die ander?

Groepswerk

Naast individuele therapie heb ik een aanbod aan groepswerk, zoals:

  • Mindfulness MBSR
  • Haptonomie en meditatie
  • Meditatie
  • Inzicht in je afweermechanismen
  • Hooggevoeligheid
  • Kwetsbaarheid en verbinding

Mindfulness MBSR betekent Mindfulness Based Stress Reduction. Dit is een aandachtstraining. Een soort van mentale conditie training. In 8 lessen krijg jij inzicht in hoe jouw ondermijnende stemmetje werkt en leer je deze niet meer zo serieus te nemen. Wanneer dit steeds meer gaat lukken, merk je dat je steeds meer in het hier en nu gaat leven. Hierdoor maak je je minder druk over morgen of wat er in het verleden is gebeurt en leef je meer in het hier en nu. Hier word je gelukkiger van omdat je minder in je hoofd bent maar meer je lijf. En je ervaart minder stress wat een gunstige bijkomstigheid is.

Haptonomie en meditatie: In deze cursus leer je de basisprincipes van de haptonomie en dit in combinatie met meditatie. Hier leer je hoe jij je lichaam kunt bewonen en wat daarin te voelen is om dat te accepteren en te leren dragen. Tevens leer je welke 7 hoofd chakra’s we hebben. Waar je deze in je lichaam kunt voelen en wat ze je te zeggen en te leren hebben.

Meditatie: In deze groep keren we terug naar binnen, in onszelf en concentreren we ons op de adem en de stilte en luisteren we naar wat die stilte ons te leren heeft aan inzichten. Leren Zijn i.p.v. doen.

Inzicht in afweermechanismen: Aan de hand van poppetjes krijg je inzicht in wie jij in wezen bent en wat  je overlevingsmechanisme zijn. We kunnen  niet zonder overlevingsmechanisme maar het kan ons ook hevig in de weg zitten en hoe ga je daar dan mee om? Als je hiermee worstelt, is deze training echt iets voor jou.

Hoogsensitiviteit: Heb je het gevoel dat je zo veel meer gevoelig bent dan de meeste mensen? Dat je zoveel meer aan voelt en dat je met regelmaat overspoelt wordt door veel te veel informatie en indrukken? Hoe kan je jezelf hier meer voor afschermen? Maar wat nog belangrijker is ”hoe zorg ik goed voor mijzelf?”

Kwetsbaarheid en verbinding: Wanneer je de verbinding niet echt met jezelf aangaat, kun je ook niet echt de verbinding met de ander aangaan. Om de verbinding met de ander aan te gaan, is kwetsbaarheid nodig en hoe doe je dat dan? Hoe draag jij jouw kwetsbaarheid waardoor jij je verbindt met jezelf en met die ander?