ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een gedragstherapie vanuit Amerika overgewaaid en die leert je om emoties en gedachten, waar je geen controle over hebt, los te laten (acceptance) en je energie te richten op dingen waar je zelf invloed op kan uitoefenen (commitment).
Heb jij al tijden het gevoel dat je steeds tegen dezelfde problemen aan loopt en dat je daar onnodig veel energie op verliest? Dan is het voor jou nu “Time to ACT”. Sinds Juli 2010 is ACT erkend als een effectief bewezen therapie voor een verscheidenheid aan problemen, zoals: angst, depressie en chronische pijn. ACT is een manier van leven en niet een behandelmethode. ACT bestaat uit 6 kernprocessen die nauw met elkaar verbonden zijn en niet los van elkaar kunnen worden gezien. Acceptatie, defusie, zelfbeeld, hier & nu, waarden en toegewijde actie op deze waarden. Wanneer je wilt kijken hoe dit bij jou zit, kun je de test doen op: www.hoeflexibelbenjij.nl
Tijdens de therapie laat ik je allereerst bovenstaande test invullen om een 1e indruk te krijgen waar bij jou de schoen het meeste wringt. Dan ga ik je uitleggen wat dat ondermijnende stemmetje in jou is en vraag ik je deze een naam te geven waardoor je meer afstand creëert tussen jou en dit stemmetje. Je zet deze als het ware meer op afstand en je gelooft deze niet meer zo sterk. Je defuseert, er komt afstand tussen jou en de ondermijnende stem. Hierdoor neemt je eigenwaarde toe en leer je meer in het hier en nu te leven waardoor je gelukkiger wordt. Wanneer je zelfvertrouwen groter wordt, doordat jij je dichter bij jezelf en gelukkiger voelt, krijg je meer zicht op jouw waarden. Op dat wat echt belangrijk en essentieel voor jou is. En vervolgens ga je daarnaar handelen. Hierdoor merk je dat je een prettiger, rijker en zinvoller leven ervaart. Meer in verbinding met wie jij in wezen bent. Meer in het hier en nu en meer in verbinding met wie en wat jij belangrijk vindt in het leven.
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een gedragstherapie vanuit Amerika overgewaaid en die leert je om emoties en gedachten, waar je geen controle over hebt, los te laten (acceptance) en je energie te richten op dingen waar je zelf invloed op kan uitoefenen (commitment).
Heb jij al tijden het gevoel dat je steeds tegen dezelfde problemen aan loopt en dat je daar onnodig veel energie op verliest? Dan is het voor jou nu “Time to ACT”. Sinds Juli 2010 is ACT erkend als een effectief bewezen therapie voor een verscheidenheid aan problemen, zoals: angst, depressie en chronische pijn. ACT is een manier van leven en niet een behandelmethode. ACT bestaat uit 6 kernprocessen die nauw met elkaar verbonden zijn en niet los van elkaar kunnen worden gezien. Acceptatie, defusie, zelfbeeld, hier & nu, waarden en toegewijde actie op deze waarden. Wanneer je wilt kijken hoe dit bij jou zit, kun je de test doen op: www.hoeflexibelbenjij.nl
Tijdens de therapie laat ik je allereerst bovenstaande test invullen om een 1e indruk te krijgen waar bij jou de schoen het meeste wringt. Dan ga ik je uitleggen wat dat ondermijnende stemmetje in jou is en vraag ik je deze een naam te geven waardoor je meer afstand creëert tussen jou en dit stemmetje. Je zet deze als het ware meer op afstand en je gelooft deze niet meer zo sterk. Je defuseert, er komt afstand tussen jou en de ondermijnende stem. Hierdoor neemt je eigenwaarde toe en leer je meer in het hier en nu te leven waardoor je gelukkiger wordt. Wanneer je zelfvertrouwen groter wordt, doordat jij je dichter bij jezelf en gelukkiger voelt, krijg je meer zicht op jouw waarden. Op dat wat echt belangrijk en essentieel voor jou is. En vervolgens ga je daarnaar handelen. Hierdoor merk je dat je een prettiger, rijker en zinvoller leven ervaart. Meer in verbinding met wie jij in wezen bent. Meer in het hier en nu en meer in verbinding met wie en wat jij belangrijk vindt in het leven.